Como cada año, las farmacias Sanifarma desarrollarán del 14 al 28 de noviembre una campaña para contribuir a la detección precoz de la diabetes. Este año, estará centrada en la prediabetes, una etapa previa en la que los niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal, aunque no lo suficiente para el diagnóstico de diabetes tipo 2.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que existe prediabetes, cuando el nivel de azúcar en sangre se sitúa entre 100 y 125 mg/dl en ayunas (a partir de 126 mg/dl se diagnostica la diabetes).
Las autoridades sanitarias insisten en la importancia de la prevención y la intervención en las fases iniciales de la enfermedad (prediabetes) con el control de los marcadores glucémicos. En esta etapa, la adopción de hábitos de vida saludable es esencial para revertir este estado y no desarrollar la enfermedad.
Estos son algunos de los consejos a tener en cuenta:
- Sigue una dieta rica en frutas, vegetales, frutos secos, granos integrales y aceite de oliva. Apuesta por alimentos con bajo contenido en azúcares refinados y grasas saturadas. Evita las carnes rojas y los alimentos ultraprocesados.
- Di adiós al tabaco. Fumar es un factor de riesgo para la resistencia a la insulina, la prediabetes y la diabetes tipo 2.
- Realiza al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico (30 minutos caminando de forma vigorosa al menos cinco días por semana).
- Vigila el peso. Si existe sobrepeso, se recomienda reducir el peso corporal en al menos un 5 – 7 %.
- Realiza un control regular de los niveles de colesterol y de la presión arterial. Especialmente recomendado en personas mayores de 45 años y con sobrepeso.
Campaña en el grupo de farmacias Sanifarma
Para contribuir a la detección precoz de la enfermedad, las farmacias Sanifarma desarrollarán del 14 al 28 de noviembre una campaña en la que informarán sobre la diabetes y ofrecerán la posibilidad de realizar un test para determinar el riesgo de tener diabetes tipo 2 en los próximos 10 años. En el transcurso de la campaña también se podrá realizar la prueba de determinación de glucosa en sangre a un coste promocional.
La diabetes tipo 2, está asociada a hábitos poco saludables y al sobrepeso o la obesidad. Se calcula que la mitad de los casos podrían prevenirse con una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico.
Las farmacias Sanifarma entregarán folletos informativos con consejos para prevenir la enfermedad y un test para conocer el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos diez años. Esta prueba esta basada en el Índice de Riesgo de Diabetes Finlandés FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score).
El test incluye ocho preguntas (edad, índice de masa corporal, perímetro abdominal, antecedentes familiares…) y, en función de sus resultados, establece distintos niveles de riesgo: bajo, ligeramente elevado, moderado, alto o muy alto.
¡Acércate a tu farmacia Sanifarma e infórmate! Puedes consultar el listado de farmacias y encontrar la más cercana a tu domicilio en este enlace.
