Las rutinas de cuidado capilar son las que marcan la diferencia entre un cabello quebradizo y débil, y un pelo fuerte y sano. Te damos algunos consejos para hacer frente a la pérdida de densidad capilar o a una caída de cabello acentuada, algo que afecta a muchas personas en primavera.
Existen algunos hábitos diarios que te ayudarán a que tu pelo esté más fuerte. La constancia es esencial para obtener unos buenos resultados:
Alimentación
El folículo piloso necesita nutrientes específicos para funcionar correctamente y evitar que el cabello se debilite y entre en fase de caída antes de tiempo. Entre los alimentos que se recomienda incorporar a la dieta destacan los ricos en proteínas (huevos, pescado y legumbres), hierro (espinacas, carne magra, lentejas…), zinc y biotina (frutos secos, semillas y cereales integrales) y vitaminas del grupo B.
Evitar agresiones térmicas y químicas
El calor excesivo, los tintes agresivos y los tratamientos de alisado mal realizados pueden dañar la fibra capilar, deteriorando la cutícula, favoreciendo la pérdida de hidratación y aumentando el riesgo de rotura.
Se recomienda evitar el agua demasiado caliente a la hora de lavar el cabello (entre 25 y 35º), no abusar de planchas, tenacillas y si se usan hacerlo a baja temperatura y aplicando un protector térmico antes.
Cuida tu cuero cabelludo
El cuero cabelludo es una zona que habitualmente descuidamos. Es importante protegerla del sol con gorras o sombreros y realizar un masaje de uno o dos minutos en la zona cuando aplicamos el champú o el producto de cuidado capilar. Se estimula así la microcirculación sanguínea, favoreciendo un entorno saludable para el folículo.
Vigila las señales
Si existe algún problema capilar, es importante detectarlo lo antes posible. Si notas que se te cae más pelo, o que tu melena ha perdido densidad, es importante acudir a un especialista.
En las Farmacias Sanifarma contamos con un Servicio de Asesoramiento Capilar personalizado en el que detectamos las necesidades del cabello y el cuero cabelludo. Tienes toda la información en este enlace.
Nutricosmética capilar
Puedes complementar el cuidado del cabello desde el interior gracias a la nutricosmética capilar. Esta incluye complementos alimenticios formulados con ingredientes específicos para apoyar el cuidado del cabello: cápsulas, comprimidos, sobres o soluciones bebibles. Precísamente Cantabria Labs presentó recientemente su nuevas fórmulas bebibles, que destacan por su alta concentración de activos: Iraltone Hair Efflu Booster e Iraltone Hair Resilience Booster.
