Diez consejos para prevenir las cistitis

Jueves, 04 Julio 2019
Publicado en Blog
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Diez consejos para prevenir las cistitis

La infección urinaria en una de las infecciones bacterianas más frecuentes (se estima que 4 de cada 10 mujeres tendrán al menos una cistitis a lo largo de su vida). Dentro de este grupo, la infección de orina o cistitis es la más frecuente (alrededor del 80% de los casos).

Está producida por bacterias que residen en el intestino grueso, sobre todo por la E.coli. Tras su salida por el ano contaminan la zona perianal y la vagina, accediendo desde allí a la uretra y a la vejiga, produciéndose así la infección del tracto urinario.

El calor, el sudor y la humedad hacen que proliferen las bacterias y que las cistitis sean más frecuentes en verano.

Entre los síntomas de la cistitis figuran:

  • Dolor o escozor al orinar
  • Necesidad frecuente de ir al baño y micciones escasas
  • Presión en la parte inferior de la pelvis
  • Orina maloliente o acompañada de sangre
  • Dolor al mantener relaciones sexuales.

Consejos frente a la cistitis

  • Bebe abundantes líquidos (al menos litro y medio cada día)
  • Intenta orinar con frecuencia. Cuanto más tiempo está la orina en la vejiga mayor es el crecimiento bacteriano. Ve al baño cada dos horas aunque no tengas ganas.
  •  Usa jabones neutros y productos específicos para la higiene íntima. 
  • Combate el estreñimiento. Intenta ir al baño para que los gérmenes no puedan colonizar los tejidos cercanos al tracto urinario. 
  • Intenta orinar después de tener relaciones sexuales (incrementan hasta el 40 veces el riesgo de infección).
  • Opta por la ducha en vez del baño -
  • No estés con el bañador húmedo. Cámbialo por uno seco tras el baño.
  • Usa ropa interior de algodón y evita las prendas ajustadas
  • Ten en cuenta que el diafragma puede propiciar la proliferación de infecciones porque en algunos casos evita el vaciado completo de la vejiga.
  • Lava muy bien las verduras que consumes en crudo en ensaladas.

Tu farmacéutico puede asesorarte sobre estas y otras recomendaciones a tener en cuenta para prevenir las cistitis.

Existe una amplia gama de suplementos y productos naturales para potenciar las defensas del tracto urinario. Sobre todo los ricos en arándanos rojos y en D-manosa, un azúcar simple como la sacarosa que se produce de forma natural y está presente en pequeñas cantidades en manzanas, naranjas y melocotones, entre otras frutas.

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