Cuidar tu corazón está en tus manos

La campaña, en la que también participan Cinfa y la Universidad de Navarra, se realizará durante el mes de octubre y quiere sensibilizar a la población sobre la importancia de la prevención y el control de los parámetros relacionados con las patologías cardiovasculares.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el total de la población española. Pese a este dato, las tasas de mortalidad por esta causa en nuestro país son relativamente más bajas que en otros países occidentales.

El 60% de los españoles tiene colesterol alto y 3 de cada 10 padecen hipertensión, siendo las enfermedades cardiovasculares más frecuentes. El 10% de la población española tiene niveles elevados de triglicéridos, un factor que puede desencadenar arteriosclerosis. La enfermedad cerebro vascular y la enfermedad isquémica del corazón (infarto de miocardio y angina de pecho) son responsables de aproximadamente un 60% de la mortalidad cardiovascular total, con un peso proporcional similar entre ambas.

El término enfermedades cardiovasculares engloba distintas patologías que pueden afectar al corazón, al cerebro o al riñón, entre otros órganos. Las más frecuentes en nuestro país son la hipertensión (tensión alta) y la hipercolesterolemia (colesterol muy alto), que suponen la principal causa de muerte en España (por delante del cáncer). Además, aunque tres de cada cuatro pacientes con alteraciones en los niveles de colesterol y triglicéridos reciben tratamiento farmacológico, solo uno de ellos está controlado adecuadamente.

1. - Innatos e inevitables: sexo, edad, raza y antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular
2. - Alteraciones patológicas: hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes, etc.
3. - Factores modificables: aquellos relacionados con el estilo de vida y sobre los que sí podemos actuar, como el tabaquismo, el alcoholismo, la obesidad o el sedentarismo.

Por lo tanto, unos hábitos de vida saludables pueden ayudarnos en gran medida a prevenir las enfermedades cardiovasculares:

• Distribuir la dieta en varias tomas de menor cantidad (5 comidas al día).
• Suprimir el consumo de bebidas alcohólicas.
• Aprender a relajarse.
• Aumentar la ingesta de fibra, sobre todo soluble.
• Incrementar el consumo de frutas, verduras y legumbres.
• Disminuir el consumo de grasas saturadas (carnes grasas, embutidos, etc.) y de grasas trans (bollería).
• Eliminar el salero de la mesa.
• Dormir 7-8 horas diarias.
• Realizar ejercicio físico diariamente.
• Tomar complementos nutricionales en los casos en los que sea recomendable.

SANIFARMA, Cinfa y la Universidad de Navarra han desarrollado un programa de salud cardiovascular que incluye:

• Tratamiento con complementos alimenticios
• Controles (colesterol, tensión…).
• Estudio nutricional personalizado y seguimiento

Consulta el folleto informativo de la campaña.