Cistitis en verano: consejos para su prevención

Alrededor de la mitad de las cistitis se producen en verano. Los bañadores mojados, una higiene inadecuada y la mayor frecuencia de las relaciones sexuales durante las vacaciones parecen estar detrás de estas cifras. Os damos algunas recomendaciones para prevenir su aparición.

Presión en la pelvis, dolor y escozor al orinar, dificultad para la micción, aumento de la frecuencia y la urgencia para ir al baño, en ocasiones sangrado en la orina, fiebre y en los casos más graves, dolor en la zona lumbar y lateral. Estos son los síntomas de la cistitis, una infección de las vías bajas (vejiga y uretra) muy frecuente en verano.

Para prevenirlas sigue estas recomendaciones:

Cámbiate de bañador si está mojado. La humedad hace que las bacterias proliferen, entre ellas la Escherichia coli, responsable de las cistitis.
Realiza una higiene adecuada de tus zonas íntimas, limpiándolas de adelante hacia atrás y no a la inversa.
Bebe al menos dos litros de agua y otros líquidos. Te ayudarán a ir al baño con frecuencia eliminando así gérmenes y bacterias.
Evita las prendas ajustadas y los tejidos sintéticos que dificultan la transpiración.
Sigue una alimentación equilibrada, rica en fibra, con abundante consumo de frutas y verduras y evitando el consumo de café y alcohol, que son irritantes de la vejiga.
Si tienes relaciones sexuales procura ir después al baño a orinar y evita cremas o preservativos con espermicidas.
En tu farmacia encontrarás además diferentes suplementos y productos naturales dirigidos a ayudar a potenciar las defensas del tracto urinario, especialmente los ricos en arándano rojo. Cossulta a tu farmacéutico/a sobre la opción más adecuada en tu caso.

Y, sobre todo, ten en cuenta que, a pesar de que en algunos casos la cistitis desaparece por sí misma, en otros casos será necesario acudir al médico para que haga una valoración y prescriba un tratamiento antibiótico si fuese necesario.