Algunos estudios relacionan la menopausia con la ganancia de peso. La menor producción de estrógenos y progesterona, que altera la distribución de la grasa, unidas a la irritabilidad y las alteraciones en el estado anímico y en el sueño, están detrás de este incremento.
Necesidades nutricionales en las personas mayores
La alimentación está estrechamente relacionada con la salud, en todas las etapas de la vida: gestación, desarrollo y, por supuesto, en la vejez.
Ayuda a tu organismo a depurarse tras los excesos
Tras los excesos de las Navidades, ahora toca recuperar los hábitos de vida saludable. Una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, y la práctica regular de ejercicio nos ayudarán no sólo a bajar esos kilos que hemos ganado, sino, además, a depurar nuestro organismo.
Consejos para combatir la acidez de estómago
Las comidas copiosas propias de las Navidades hacen que estos días muchas personas acudan a la farmacia para combatir la acidez de estómago. ¡Os damos algunas recomendaciones!
Objetivo, bajar unos kilos antes del verano
Se empieza a vislumbrar el verano en el calendario y es el momento introducir cambios en nuestra dieta y estilo de vida si nos planteamos bajar unos kilos. Para obtener resultados y evitar las consecuencias negativas provocadas por los malos hábitos alimentarios es importante partir de un diagnóstico inicial.
Navidad, algunos consejos frente a los excesos
Un año más llegan las Navidades y con ellas los excesos en nuestra alimentación. Es importante seguir unas pautas que minimicen el impacto negativo de estos días en nuestro estado de salud, especialmente si tenemos alguna patología asociada como es el caso de los hipertensos.
La OMS alerta sobre el consumo abusivo de azúcar
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha alertado sobre el consumo abusivo de azúcar. En sus recomendaciones, aconseja no pasar de 12 cucharrillas diarias y tener que en cuenta que el azúcar no debe aportar más del 10% de las calorías diarias de nuestra dieta, tanto en niños como en adultos.
Consejos nutricionales para no coger peso estas Navidades
Las Navidades están a la vuelta de la esquina y todos sabemos que son unos días en los que nos enfrentamos a la tentación de comer más de la cuenta. Si comes de forma consciente y haces ejercicio aprovechando los días festivos, se puede disfrutar de la Navidad sin tener que ponerse a dieta al comenzar el año nuevo. Os proponemos unos consejos nutricionales para evitar coger peso en estas navidades:
Hacer dieta, algo más que adelgazar
Cuando las personas se ponen a dieta, habitualmente lo hacen para bajar esos kilos de más que les sobran, ya sea por razones estéticas o por motivos de salud. En definitiva, el objetivo es perder peso.
