Lo importante es retomar una alimentación saludable, basada en la dieta mediterránea. Hay que realizar cinco comidas equilibradas al día, sin saltarnos la cena (aunque se opte por cenas más ligeras) y realizar ejercicio con regularidad.
No hay que buscar resultados inmediatos con falsas “dietas milagro” sino hacer cambios a medio/largo plazo. En definitiva, aprender a alimentarse de forma adecuada.
En nuestra farmacia, como en muchas otras, contamos con un servicio en el que una nutricionista analiza cada caso y enseña a las personas que se apuntan al servicio las claves para alimentarse adecuadamente y alcanzar su peso y composición corporal ideal.
Tras los excesos de las Navidades, hay personas que lo que buscan además es detoxificar el organismo. Para ello hay una gran variedad de soluciones en la farmacia.
Hay productos que pueden ayudar a depurarnos, como Pranadraine de Pranarom, que contiene aceite esencial de romero para ayudar a purificar, a eliminar y a mantener una buena depuración hepatobiliar, y esencia de limón para la salud del hígado. También NS Drevit de Cinfa, un drenante compuesto por extractos de plantas, vitaminas de la rama B y FOS (prebiótico) que ayuda a regular la motilidad intestinal.
