Diez consejos para prevenir las cistitis

Diez consejos para prevenir las cistitis

Está producida por bacterias que residen en el intestino grueso, sobre todo por la E.coli. Tras su salida por el ano contaminan la zona perianal y la vagina, accediendo desde allí a la uretra y a la vejiga, produciéndose así la infección del tracto urinario.

El calor, el sudor y la humedad hacen que proliferen las bacterias y que las cistitis sean más frecuentes en verano.

Entre los síntomas de la cistitis figuran:

  • Dolor o escozor al orinar
  • Necesidad frecuente de ir al baño y micciones escasas
  • Presión en la parte inferior de la pelvis
  • Orina maloliente o acompañada de sangre
  • Dolor al mantener relaciones sexuales.

Consejos frente a la cistitis

  • Bebe abundantes líquidos (al menos litro y medio cada día)
  • Intenta orinar con frecuencia. Cuanto más tiempo está la orina en la vejiga mayor es el crecimiento bacteriano. Ve al baño cada dos horas aunque no tengas ganas.
  •  Usa jabones neutros y productos específicos para la higiene íntima. 
  • Combate el estreñimiento. Intenta ir al baño para que los gérmenes no puedan colonizar los tejidos cercanos al tracto urinario. 
  • Intenta orinar después de tener relaciones sexuales (incrementan hasta el 40 veces el riesgo de infección).
  • Opta por la ducha en vez del baño –
  • No estés con el bañador húmedo. Cámbialo por uno seco tras el baño.
  • Usa ropa interior de algodón y evita las prendas ajustadas
  • Ten en cuenta que el diafragma puede propiciar la proliferación de infecciones porque en algunos casos evita el vaciado completo de la vejiga.
  • Lava muy bien las verduras que consumes en crudo en ensaladas.

Tu farmacéutico puede asesorarte sobre estas y otras recomendaciones a tener en cuenta para prevenir las cistitis.

Existe una amplia gama de suplementos y productos naturales para potenciar las defensas del tracto urinario. Sobre todo los ricos en arándanos rojos y en D-manosa, un azúcar simple como la sacarosa que se produce de forma natural y está presente en pequeñas cantidades en manzanas, naranjas y melocotones, entre otras frutas.

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Farmacias Sanifarma

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