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Información y asesoramiento sobre temas de salud que nos pueden afectar cotidianamente, a nosotros mismos o a alguien cercano.
PIRAMIDE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
1. Cereales, pan, arroz, pasta y patatas. Son la base de nuestra alimentación.
2. Verduras y frutas. Nos aportan la mayoría de las vitaminas y minerales que necesitamos.
3. Lácteos y derivados. Son buena fuente de calcio, vitaminas A, D y proteínas.
4. Grupo proteico. Las proteínas ayudan en el crecimiento, a reparar el desgaste del cuerpo y a mantener las defensas ante una infección.
5. Aceites y grasas. Tomarlos en exceso engorda y perjudica la salud.
Desde muy antiguo es bien conocido que alimentarse de forma sana y equilibrada mejora la salud y ayuda a prevenir enfermedades. Sin embargo, ¿sabemos en qué consiste una alimentación sana y cómo prepararla? Comemos cada día, pero ¿cuánto tiempo de nuestra vida hemos dedicado a formarnos en nutrición?
Una alimentación equilibrada, realizar ejercicio físico de forma regular, no fumar y controlar el estrés son pilares importantes para tener buena salud y prevenir enfermedades.
Comer de forma inadecuada puede provocar o agravar enfermedades, como patologías cardiovasculares, diabetes, caries, obesidad, aumento de colesterol o hipertensión; son las denominadas enfermedades de la sociedad moderna.
Lo más sano es comer de forma variada, tomando alimentos de todos los grupos. La pirámide nutricional engloba todos los grupos de alimentos; es una forma práctica que nos indica de mayor a menor cantidad los alimentos que debemos consumir. Si lo completamos con las indicaciones dietéticas para cada sujeto según su edad, sexo, talla, constitución del cuerpo y la actividad física diaria, convertiremos a la alimentación en una aliada de nuestra salud.
| Los Farmacéuticos de SANIFARMA te ayudan con su asesoramiento dietético. |
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Consejos adaptados y personalizados a cada situación (enfermedad, edad, embarazo, deportistas,...) |
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| Alimentarse de forma sana y equilibrada. |
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Mejora la salud y ayuda a prevenir enfermedades. |
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Los alimentos interaccionan con los medicamentos y pueden anular o disminuir su efecto: infórmate, pide consejo. Consulta a tu farmacéutico.
"La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan."
Henri Becque
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