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Gripe: cómo prevenir el contagio y combatir los síntomas

Miércoles, 10 Febrero 2016
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Gripe: cómo prevenir el contagio y combatir los síntomas

La gripe es una enfermedad infecciosa de tipo vírico que se manifiesta esencialmente en invierno y es altamente contagiosa. Os damos algunas pautas para prevenir su contagio y para combatir sus síntomas.

En la pasada semana los casos de gripe se duplicaron en Navarra, pasando de 165,7 a 377 casos por 100.000 habitantes. Y su incidencia sigue aumentando tanto en Navarra como en País Vasco y La Rioja, y en todas las edades, especialmente, en el caso de la Comunidad Foral, entre menores de 5 años.

La gripe tiene una transmisión aérea, especialmente en espacios cerrados en los que se concentran muchas personas (colegios, lugares de trabajo, etc.) El periodo de incubación es breve, de 1 a 3 días y el periodo de contagio es de 3 a 5 días en el caso de los adultos y de 3 a 7 días en el de los niños.

Los síntomas se manifiestan de forma brusca, con fiebre muy alta (39-40 ºC) y sudoración, dolor de cabeza pronunciado, dolor articular y muscular, cansancio, falta de apetito, dolor de garganta y tos.

Éstas son algunas recomendaciones para evitar el contagio de la gripe:

  • Protégete la nariz y la boca al toser o estornudar.
  • Lávate las manos a menudo, con jabón y durante un minuto al menos para que el lavado sea eficaz.
  • La vacuna es la medida de prevención más eficaz frente a la gripe. Está recomendada especialmente en los grupos de riesgo: mayores de 60 años, embarazadas, adolescentes y adultos con enfermedades crónicas y graves, personas que pueden transmitir la enfermedad a pacientes de riesgo, como sanitarios , trabajadores de centros geriátricos, etc.

Y, si la has contraído, te damos algunos consejos para combatir los síntomas de la gripe:

  • Bebe abundantes líquidos
  • Sigue una dieta ligera y equilibrada
  • Evita tomar alcohol o fumar
  • Evita los lugares cerrados y mal ventilados
  • Lava tus manos de forma regular y utiliza pañuelos de papel desechables
  • Son recomendables los ambientes húmedos. Se recomienda hacer vahos o inhalaciones de vapor de agua
  • Realiza reposo, incluso en cama
  • Evita los cambios de temperatura y las corrientes
  • Utiliza antitérmicos y analgésicos para combatir el malestar general, dolor de cabeza y/o la fiebre.

Consulta a tu médico si...

  • perteneces a uno de los grupos más vulnerables (niños de menos de 2 años, ancianos, embarazadas o enfermos crónicos)
  • si existe un aumento de la dificultad respiratoria
  • la expectoración es verdosa o sanguinolenta
  • si la fiebre dura más de cuatro días, es superior a 39 grados o reaparece después de haber estado 24 horas sin fiebre
  • si aparece dolor o supuración de oídos, sarpullido o vómitos persistentes

 Si tienes alguna duda puedes comentarla con tu farmacéutico en tu farmacia SANIFARMA más cercana.

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